佐藤康行の言葉をお伝えします。
「自分をコントロールできるようになるには」についてです。
自分に向けてはいけない。
他人に向けてもいけない。
じゃあ、
どうすればいいのか？
ちょうどそれはゴミと同じです。
ゴミは自分で抱えているのも、
人にぶつけるのも良くないですよね。
ゴミは
ちゃんと出すべき所に出しますよね。
だから、
それと同じで
人のいない所に出せばいいんです。
具体的には、
一つは、
ノートに書いてみることです。
自分のムシャクシャする思いを
ノートに書き出していくんです。
私は
“ゴミ箱”と呼んでいますが、
ノートにゴミを捨てるように、
片っ端からどんどん書き殴って
いくんです。
出てきたものは
全て書いていきます。
「バカ野郎！」
「オレは何て情けない男なんだ！」
「あの親父のお陰で
オレはこんな目に遭っているんだ…」
「あの男のせいで、
私の心は目茶目茶になったのよ」
心に浮かんだものを
どんどん書き出していきます。
きれいごとを書いても
意味はありません。
湧き出てくる本音を
ノートに思いっきりぶつけるんです。
乱暴な言葉でいいんです。
醜い言葉でいいんです。
どんどんどんどん書き進めていって、
心が
スッキリと軽くなるまで続けます。
できれば、
さらに続けていって、
ウキウキ
嬉しくなるまでやると最高です。
もう一つは、
どこか人の居ない広い場所に言って、
叫び続けることです。
海に向ってでもいいし、
ビルの屋上でもいいでしょう。
そこで
自分の思いを思いっきり叫ぶんです。
ヘトヘトに疲れるくらい大声を
出しまくるんです。
そして、
スッキリしたら
帰ってくればいいんです。
今あるかどうかわかりませんが、
皿を
いくらでも割らせてくれるお店や、
サンドバックを
殴らせてくれる所がありました。
そういう所で
発散するのも一つです。
何でもいいんです。
どこか、
発散できる場所を見つけておくんです。
カラオケボックスの個室に入って、
マイクを持って唄を唄わないで
大声で怒鳴り散らしてみるのも
いいでしょう。
そういうことができるというのは、
すごくいいことなんです。
それができない人が、
みんなうつ病や引きこもりになって
いるんです。
みんな出せないでいるんです。
優しいんです、みんな。
今、
いじめなんて言われて
社会問題になっているけど、
私の子どもの頃なんて、
ガキ大将が毎日のように
他の子どもを殴りまわしていました。
今は
そんな子どもをほとんど見かけません。
だから、
いじめの問題は、
マスコミが過敏になって
オーバーに言っているだけじゃないか
と思うんです。
昔の方が
はるかに多かったです。
ただ、
昔の方がスカッとしているんですね。
お互いに思いっきり手を出し合って
ケンカをするから。
今、
そういう行為を
子どもたちがものすごく抑えられて
いるんです。
親や先生が
深刻に受け止め過ぎているんです。
ＰＴＡが過敏になっているから、
先生も何もできない。
だから、
みんなストレスになっているんです。
昔の先生は、
手を出すのも棒で殴るのも平気でした。
私も固い固い棍棒で脳天をパキーンと
殴られて、
鼻血がドバッと
出たこともありました。
親たちは
うつ病になったり
引きこもったりしているわが子を見て、
その子の問題だと思っているんですが、
実は
ほとんどが親の問題なんです。
あるいは、
さらにその親の問題、
つまり遺伝の問題なんです。
でも、
ほとんどの親たちは
そのことに気づいていません。
だから、
親も先生も
誰も解決策が見当たらないんです。
ストレスを発散しても、
それでももし、
またイライラして
奥さんに暴言を吐いたり、
手が出てしまいそうになったら、
ちょっと外に出ることです。
「ちょっとコンビニに行って来る」
とか何とか言って
表に飛び出してしまうことです。
その場にいないことです。
こんなシンプルなことなんですけど、
これを
実行するだけでも全然違います。
お酒を飲んでストレスを
紛らわしている人もいますが、
それは
一時的なものに過ぎません。
お酒を飲むと、
前後不覚になってしまって、
人に
当たってしまう可能性がありますから、
あんまり
良い方法だとは思いません。
お酒を飲んで暴れたりする人は、
普段は
理性で本音を出さないでいる人です。
それがお酒を飲むことによって
気が大きくなって、
思わず溜め込んでいたものが
出てしまうんです。
そして、
失敗をしでかしてしまうんです。
そういう人のことを、
「あの人は酒を飲むと人が変わる」と
言いますが、
実は変わったわけじゃないんです。
自分の中にあったものが
出てきただけなんです。
泣き上戸も笑い上戸も、
溜まっているものが
出てきただけなんです。
普段泣くのを抑えている人は
泣き上戸になるし、
笑うのを抑えている人は
笑い上戸になります。
