１０７.真我の瞑想について

佐藤康行さんの開発した瞑想に
真我瞑想と神成瞑想というのがある。
やり方は違うがどちらも本当の自分
真我に焦点を当てるというものだ。
やり続けることによりとても効果があり
私は両方やっている。
この瞑想は続けることに意味があり
効果を期待してやるものではないそうだ。
しかし私は効果がないものは続かないと
自負しているので何も効果が
ないものはたぶんやってないと思う。
今日は仕事でプロジェクトの発表を
するので緊張するかな？
と思ったが朝瞑想をやってから
会社に来たので落ち着いて発表に
臨むことが出来た。
効果は絶大だ。
疲れはとれるし
睡眠時間を減らしてでも
瞑想するようにしている。
（本当は睡眠も瞑想も両方とった方が
良いです）
そうすれば緊張する場面に
あっても落ち着いていられる。
佐藤さんのもとで講師をしてらっしゃる
方から瞑想のこんな話を聞いた。
その講師の方は友人から
「朝ご飯なんか食べてる場合じゃないよ、
瞑想しなきゃ！」と言われたそうだ。
朝の５分１０分を忙しい時間を何に
使いますか？ということです。
そのくらい瞑想をすることが
大事だと言っているのです。
瞑想を継続して穏やかな気持ちで
日々過ごしたいものです。
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