睡眠不足は大敵だ。
イライラして攻撃的になるし
うつ病の原因の一つにも
あげられるほどだ。
頭の働きも鈍くなるし仕事も捗らない。
逆に睡眠をたっぷりとった日は
心穏やかに過ごせる。
良い考えアイデアも浮かびやすい。
寝不足だと気持ちも沈みがちだ。
そしてダンスを踊り過ぎて身体が
疲れている時の寝不足だと
足もつるし筋肉の疲れがとれない。
それで私は夜中に肉離れして
目が覚めた経験が何度もある。
眠ると幸せホルモンが出る。
睡眠時間を確保して
快適な毎日を過ごしたいものだ。
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